“她”来啦！

“莫怪虹无影，如今小雪时”

今日

我们迎来二十四节气中

第二十个节气

也是冬季第二个节气——小雪

闭塞成冬 气寒将雪

古人将小雪分为三候：

“一候虹藏不见

二候天气上升地气下降

三候闭塞而成冬”

所谓“小雪”

指的是“气寒而将雪”

用以代表此时节的气候特征

并不意味着会降小量的雪

“小雪”期间

寒潮和强冷空气不期而至

北国大地迎来天寒地冻的日子

随着冷空气不断南下

江南水乡大范围大风降温

呈现出“荷尽已无擎雨盖

菊残犹有傲霜枝”的瑟瑟寒意

冬腊风腌 蓄以御冬

小雪时节

气温骤降的同时天气干燥

正是腌制腊肉的好时机

在北方很多地区

人们习惯积酸菜、腌咸菜

南方地区则偏爱晒鱼干、做香肠、腌腊肉

用简易的方法将肉类储存起来

等到春节的时候

就能吃到风味独特的传统美食

“小雪杀猪，大雪宰羊”

一些地区尤其是北方

从小雪开始就会为准备年货而杀猪宰羊

亲朋好友都会在宰畜之时前来帮忙

小雪之后这样养生

医生提醒，小雪养生注意三个关键词：冬令进补、早睡晚起、萝卜加梨。

冬令进补

一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主，但具体到个人，又有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同，要认真分析，根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，要遵医嘱万不可盲目“进补 。

早睡晚起

小雪节气时一般天气较为阴冷，容易让人体出现不适，中医认为“冬不藏精，春必病温"，对于中老年朋友而言，小雪之后更要注意“精气养藏”，要适当减少户外运动，避免阳气的消耗。通俗点说，就是“早睡晚起”。

另外，每晚可以用热水泡脚，并按摩足底的涌泉穴。

萝卜加梨

饮食调养要遵循“秋冬养阴”的古训。平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪之后不妨反过来。因为梨能润肺清热、养阴生津，对于刚入冬的燥咳效果很好，可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。

同时，中医认为生吃白萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳。但脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。

另外，小雪时节可以适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。莲藕熟吃有健脾开胃、止泻固精功效。

若要安逸，勤脱勤着

今天就是小雪节气

这次降温可以说来得很应景了

虽然说气象意义的冬天还未来到

但是体感温度将明显下降

市民朋友们可以把

大衣、薄羽绒服等冬日衣裳准备起来了

“若要安逸，勤脱勤着”

以健朗的身体、舒适的心情

度过这清朗而又静谧的冬日时光

最后再提醒下

本次寒潮降温大、风大

请注意防范大风、强降温对

公众生活、农林养殖业、海上交通带来的

不利影响

近 期 天 气

受寒潮影响，今天小雨转阴到多云，气温明显下降，沿海海面和高山区将持续8-10级偏北大风，内陆平原6-8级，预计过程最低气温出现在明天早晨，最低可跌至1～1℃，有薄冰，山区-1～-3℃，有冰冻；周二起天况转好，受辐射降温影响，夜间温度较低，体感寒意明显，请做好防寒保暖措施，空气干燥，注意用火用电安全。

22日（周一）：小雨转阴到多云，7～11℃；

23日（周二）：晴到多云，3～11℃；

24日（周三）：晴到多云，2～14℃；

25日（周四）：晴到多云，4～17℃；

26日（周五）：晴到多云，夜里多云转阴，6～16℃；

27日（周六）：多云，夜里多云到阴局部小雨，9～17℃；

28日（周日）：阴部分地区有小雨，12～19℃；

29日（周一）：阴部分地区有小雨，14～20℃；

30日（周二）：阴局部小雨，15～19℃。

此时，小伙伴们

也别忘了做好保暖

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编  辑：汪璐霞

监  制：牟再

总监制：罗凌芳

综  合：人民网  人民日报 临海气象  

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